[...] umięśnione. nie przemawia do mnie ten argument niestety nie za dobrze brzuch wygląda bo zaniedbałem się i jadłem przed snem chipsy i czekolade z czego juz zrezygnowałem. cos jak wyzej tylko ze tu piszesz o spalaniu tluszczu. skad ten brzuch jak bardzo duzo jezdzisz na rowerze. nie powinno go byc. tak samo z treningie nog. powinienes je cwiczyc i [...]
cześć, chcialbym aby na pytania odpowiedzialy osoby powiazane z tym sportem, najlepiej ktorzy trenują tylko pod kątem wyciskania leżąc badz trenowały 1. jak wyglądają treningi? rozumiem ze klatke cwiczy sie cyklami i to jest priorytet, a jak wygląda trening innych partii (ile powtórzeń serii itd?) oraz ile dni w tygodniu sie cwiczy? 2. czy [...]
[...] wiem że jest trochę lipny :P ) Rozpiętki 5x 12 wyciskanie hantli leżąc 5x 15 biceps 5x 10 brzuszki 100x czasami pompki ćwiczenie na plecy + barki (nie pamiętam jak sie nazywa) 3x 10 i 2 ćwiczenia z a6w 50 powtórzeń Co mi proponujecie siłownia odpada jak na razie nie mam kasy nowy sprzęt też może w przyszłym roku (mam nadzieje) [...]
lukasz8778 dziwna sprawa przy takich diagnozach raczej ci nikt nie będzie wstanie pomóc do tego przez neta, idz do jakiegoś dobrego rechablitanta sportowego (u mnie jest jeden który poprawia to co s... reszta) więc trudno o takich. raczej co moge ci powiedzieć chodzi ogólnie o wzmocnienie fundamentu NOGI w twoim przypadku i stabilizatory twojego [...]
to jest własnie to . Naczyta sie jedna z druga PANI DOMU gdzie sa jakies DUNKANY śmieci i zamiast wyjsc pobiegać i DUŻO DUŻO JEŚĆ ZDROWO i mieć zayebiscie umieśnioną sylwetkę i ROBIĆ WRAŻENIE ! KOBIETA MUSI ROBIĆ WRAŻENIE JEJ CIAŁO MA BYĆ JĘDRNE I WYSPORTOWANE! po co patrzysz na wagę? CO TO ZA WYZNACZNIK JEST? ŻADEN ! CZYTAJ CZYTAJ DUŻO JEDZ [...]
Dziękuje serdecznie wam za podpowiedzi znam już odpowiedz mianowicie tcm jest trochę błyszczący i rzeczywiście bardzo niewiele jest mniejszy od ampułki KRE-ALKALYN zaś ten drugi wygląda jak kreda w proszku .
Wygląda jak skutek niedokrwienia mózgu (udar), jednak jak czytamy w jego blogu... "Andreas Cahling at 57 - No stroke. I read on the internet that I had a stroke in the past. This is false. I never had a stroke. I did have a very unusual tumor removed from a facial nerve about 10 years ago. It grew real close to my brain so I opted for surgical [...]
[...] czasem sobie wymienisz na profesjonalny sprzęt a marbo i ketlon to przereklamowany kit . Jeżeli weżniesz ją za 270 dorzucę ci kreatynę hyperfusion hi teca !ta twoja wygląda jak deska do prasowanie nikomu nie polecił bym takiej ławki parametry mówią same za siebie # maksymalne obciążenie motylków: 50kg # maksymalne obciążenie modlitewnika: 30kg # [...]
Już wiem jak to wygląda. 1 egzamin o jeden stopień. Pozostałe mogę skakać o dwa stopnie. Chodzi mi o WTF. Wczoraj na treningu WTF-u miałem okazję stoczyć 3 walki. 2 wygrałem, a 1 przegrałem. Jak na pierwszy raz całkiem nieźle, tylko trochę chaotycznie. I muszę zniwelować wystawianie kolan.
chwilowo mam tylko zastrzeżenia do karty gwarancyjnej, wszystko przyszło w idealnym stanie, ale gwarancja wygląda jak pies się do niej dorwał i niestety jest porwana w miejscu pieczątki, ale podpis cały :D czy mam to jakoś zgłaszać, czy nic nie zmieni ?
[...] maszyna 12+10+8 B: pompki na poreczach rampa 8 wyciskanie na smithie ławka skośna blisko szyi opuszcam 15,12,10,8 rozpietki na 3 skosach w jednej serii 3 x 8 i triset jak w A jestem zaj**iscie zadowolony z tego treningu, klatka fajnie spuchła, lepiej wygląda dół, treningi są ciężkie, mimo że obciążenia duże to tylko pierwsze ćwiczenie w [...]
Wiesz co miron ten też wygląda spoko. Zwrócił bym jednak uwagę na to że trzeba osobno dokupić obciążenie.A to dość spory wydatek, szczególnie jak chce się nogi na tym robić.Z kolegi wypowiedzi wynika że nie może ćwiczyć na wolnych ciężarach więc pewnie obciążenia nie posiada =/ Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2011-12-01 18:49:55
Na zdjeciu wygladasz wiekszy od Dawida, pewnie dlatego ze blizej aparatu siedzisz, bo wydaje mi sie ze cos podobnej budowy "masy" jestescie, ale tak jak davidooo pisal mega pozytywna przemiana calego ciala u Ciebie. Masa potezna, a i tak wszystko fajnie wyglada ( oczywiscie w ubraniu :D bo foty dopiero beda) . Nie tak jak przy poprzednim masowaniu [...]
Siemano Czasami pierś z indyka wychodzi mi na grillu soczysta, a czasami sucha. To samo z piersią z kurczaka. Słuchajcie jak sposób ugrilowania ma wpływ na wartość odżywczą? Otóż suche mięso ma małą masę, jest niesmaczne, podeszwowate. Te 160g mięsa wygląda po grillowaniu nieumiejętnym jak sucha szynka. Nie zmienia to ilości białka itd?
Witajcie, od niedawna jestem na forum, dopiero w zasadzie zaczynam przeglądać tematy. Szukam informacji w tematach jak ułożyć plan treningowy. Wiem że żeby to zrobić muszę mieć podstawowe info na temat jakie ćwiczenia można łączyć a jakie nie ( jakie partie ciała) ile razy w tygodniu ćwiczyć, jak długo, itp itd Dopiero doczytuję wszystkiego, ale [...]
No dzięki chłopy za dobre słowo. Dzisiejszy liścik na priva dostalem taki jak niżej, a zdarzalo się że kiedyś takich liścików dostawałem 2-3-4 dziennie. Dostawałem też listy z pytaniami - ,, Czy na drążku można wyleczyć wady kręgosłupa'' skoliozy itp; To:konik3023 Witam, Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na drążku według Pana porad [...]
Trening z pilka (sroda 30.11): Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej. 2 obwody po 15 powtorzen, cw. 9-11 po 25 powtorzen: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, [...]
[...] tego burpee challenge: Dzień 1 - 1x burpee Na koniec skakanka 1 min Miska wyglada juz lepiej, ale jeszcze troche brakuje. Na obiad II jadlam zurek z jajkiem, ale nie wiem jak to policzyc, zurek byl z butelki, wywar na nodze z indyka, zadnej kielbasy, mogly sie trafic przez przypadek male kawalki ziemniakow. Bez smietany, zasmazki. Kolacje [...]
JAY CUTLER
